건강과 환경을 위한 저탄소 식단, 채식이 유행하고 있다. 하지만 막상 채식을 시작하려고 하면 무엇부터 시작해야 할 지 막막하다. 건강하고 맛있는 채식 식단은 어떻게 구성하면 좋을지, 채식을 통해 몸과 마음을 바꾸려면 어떤 루틴이 필요한지 [채식연습] [30일간의 간헐적 채식]의 저자 이현주 박사(한방채식 기린한약국 원장, 한국고기없는월요일 대표, 생명다양성재단 이사)로부터 듣는 채식 이야기를 매주 연재한다. 채식 레시피 영상도 함께 연재한다. 우리가 채식을 시작하기 위해 채식에 관한 정보를 찾아보면 가장 먼저 눈에 띄는 것이 바로

친구와 친구관계살아가는 데 참 정겹고 소중한 단어 하나, ‘친구’(親舊). 오래도록 가까이 친하게 사귀어 온 사람이다. 피 한 방울 섞이지 않았어도 함께 어울리며 친해져 사실상 반쯤 가족인 인간관계가 친구요 친구관계이다.제대로의 친구관계는 보통 청소년기의 또래 집단에서 형성되기 시작한다. 청소년기는 다양한 영역에서 독립된 인간으로서 발달해 가는 과정을 겪는다. 이전의 부모와의 의존관계에 종속돼 있다가 서서히 또래와의 관계가 확장돼 간다.그러면서 부모로부터의 분화 과정과 함께 부모로부터의 종속 관계에서 또래와의 동등한 관계로의 전환이

한가을이다. 시적시적 별 생각 없이 걷고 싶은 계절이다. 어디를 걸을까. 시간을 많이 낼 수 없다면 도심 한복판도 좋고 동네 공원도 좋다. 그러다가 하루 정도 시간을 낼 수 있다면 강화는 어떨까.이맘때 강화 벌판은 어디나 멋지다. 드넓은 평야에 벼가 누렇게 익어가고, 또 어느 곳은 콤바인이 들어서서 추수하고, 또 어디는 추수를 끝냈을 것이다. 강화는 ‘산의 섬’이라고 불릴 만큼 산이 많다. 평야를 둘러싸고 가을 산이 어깨를 겯고 있는 모습도 장관이다. 한쪽은 바다, 한쪽은 망월평야필자는 계룡돈대에서 망월돈대를 걷기 좋은 코스로 잡았

《인생을 바르게 보는 법, 놓아주는 법, 내려놓는 법》(쑤쑤)에 아름다운 진주조개가 만들어지는 과정을 알 수 있는 사례가 나옵니다.저자가 실연을 겪고 도망치듯 타이후로 여행을 가서 경험한 내용입니다.“그날도 호수를 보며 앉았는데, 그림자 하나가 곁으로 오더니 물었다. 노인이다.‘이보시오, 괜찮소?’‘호수를 감상하는 중이에요. 마음을 좀 가라앉히려고요.’‘기분 전환하러 왔나 보구려.’‘네. 도시에서 산다는 게 워낙 스트레스를 받는 일이잖아요.’사실 도시에서의 삶이 아니라 도시에서 만난 사람과의 이별 때문에 아팠던 건데. 눈물이 났다.

건강과 환경을 위한 저탄소 식단, 채식이 유행하고 있다. 하지만 막상 채식을 시작하려고 하면 무엇부터 시작해야 할 지 막막하다. 건강하고 맛있는 채식 식단은 어떻게 구성하면 좋을지, 채식을 통해 몸과 마음을 바꾸려면 어떤 루틴이 필요한지 [채식연습] [30일간의 간헐적 채식]의 저자 이현주 박사(한방채식 기린한약국 원장, 한국고기없는월요일 대표, 생명다양성재단 이사)로부터 듣는 채식 이야기를 매주 연재한다. 채식 레시피 영상도 함께 연재한다. 이제 우리사회에서 완전한 채식주의자를 뜻하는 ‘비건(Vegan)’이라는 단어가 더는 낯설지

골목 네거리 은하주택 다동 입구에 의자 셋이 나란히 놓여 있다. 그 옆 화분에서 맨드라미가 빨갛게 자라고 있다. 하루 네 번 이른 아침과 저녁이면 열두 살 난 소녀가 감자라는 이름의 누렁이 강아지를 데리고 산책을 나서기 위해 첫발을 내디뎠다.첫 번째 집을 막 지났다. 공중에 가을이 왔는지 담 너머 감나무에 샛노랗게 감이 익어가고 있다.첫 번째 사람을 만났다.감자 나왔어?중고매장 주인 아저씨가 빨간 부리와 초록색 날개를 가진 암컷 앵무새를 어깨에 얹고 지나가며 물었다.네. 소녀가 대답했다.미용실 여주인이 열네 살과 세 살짜리 말티즈

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“전등사는 몇 번 가 봤죠.” 강화에 다녀간 사람들은 대개 전등사는 꼭 가봤다고 한다. 그만큼 전등사는 볼 게 많고 꼭 가볼 곳이라는 얘기가 될 것이다.전등사는 강화군 길상면 온수리 삼랑성 안에 있다. 마니산의 한 줄기가 서쪽으로 뻗어나가다가 온수리에서 다시 만나 세 봉우리를 이루는데, 이것이 정족산이고 이 안에 있는 산성이 정족산성이다. 정족산(鼎足山)은 세 봉우리의 생김새가 다리가 셋 달린 솥처럼 생겼다고 해서 붙여졌다. 전등(傳燈)은 ‘등을 전한다’는 뜻으로, 밤의 어둠을 밝히는 옥등과 세속의 무명을 밝히는 대장경인 법등(法燈

https://youtu.be/WvU7a4RLR30 죽음을 눈앞에 둔 환자들을 돌보는 호스피스 일을 하면서 그 경험을 토대로 쓴 《인생 수업》(엘리자베스 퀴블러 로스)에서 주옥같은 글들을 만날 수 있었습니다. 몇 문장을 전해드리겠습니다.“당신이 아름다운 정원에 앉아 있다면 아무것도 배우지 못한다. 그러나 고통 속에 있다면, 상실을 경험한다면, 그리고 그 고통을 아주 특별한 목적으로 당신에게 주려는 선물로 여긴다면 당신은 성장할 것이다.”“이 세상이 학교라면, 상실과 이별은 그 학교의 주요 과목이다. 상실과 이별을 경험하면서 우리는

‘전형적인 관목으로 나무갓이 단정하고 균형 잡혀 있으며 참성단의 돌단 위에 단독으로 서 있어 한층 돋보인다. 규모와 아름다움에서 우리나라를 대표하는 소사나무다’문화재청 홈페이지의 참성단 소사나무에 대한 설명이다. 강화 마니산로를 따라가다 마니산 정상을 자세히 보면 도드라지게 보이는 것이 있다. 망원경을 꺼내서 올려다 보면 한 그루 나무다. 바로 2009년 천연기념물 제502호로 지정된 소사나무다. 소사나무는 잎이 작고 줄기가 오래된 나무의 모습을 가져 예부터 분재로 많이 사랑받는 나무다.덕교천은 마니산과 초피산에서 시작된다. 마니산

https://youtu.be/vT0G_kFoLmE 병마로 고통스러웠던 자신의 경험과 의사와 심리치료사 등을 만나 나눈 대화를 통해 질병의 근원을 파헤치는 책인 《마음의 치유》(기 코르노)에서 프랑스 심리치료사인 저자는 이렇게 말합니다. “모든 것은 고통을 치를 가치가 있다. 위기, 고통, 실망, 아픔과 같은 것은 완전한 행복을 알기 위해 존재하는 것이다.‘신이시여. 저는 제 병을 낫게 하려고 제가 할 수 있는 모든 것을 다했습니다. 하지만 모두 실패하고 말았습니다. 이제 포기하겠습니다. 더 이상 투쟁하지 않겠습니다. 이제 모든 것

[인천in]이 10월부터 매주 ‘지붕없는 박물관’ 강화를 탐구하는 김시언 시인의 '강화이야기’를 매주 연재합니다. 강화가 품고 있는 수많은 이야기들, 살아 숨쉬는 그 역사와 생태 이야기를 하나하나 풀어냅니다. 필자는 30여 년 전부터 인천에서 강화를 드나들며 익혀오다, 9년 전부터 강화에 살며 작은책방을 운영하고 있습니다. 강화도는 우리나라에서 다섯 번째로 큰 섬이다. 인천, 서울을 비롯한 수도권에 사는 사람들은 강화도에 많이 찾는다. 한 시간 남짓 걸리는 거리니 가족이나 친구 연인끼리 하루 재미있게 지낼 수 있다. 하지만 강화도에

눈이 휘둥그레졌다. 귀도 쫑긋 세웠다. 해 저문 저녁 마당에서 이상한 쥐 소리가 나서 내다보니 긴 꼬리를 가진 괴물체가 화단을 뛰어다니고 뒹구는 것이 아닌가. 웬 짐승이 이 밤중에 와서 이리 야단법석인가 하고 놀란 가슴을 쓸어내렸다.이상한 조짐이 없었던 것은 아니었다. 며칠째 아침에 일어나보면 화단의 꽃대가 쓰러져있고 마당 한구석에 정체 모를 구멍이 움푹 파여 있었다. 쥐구멍보다는 제법 큰 구멍이었다. 영문도 모른 채 아침에 일어나 감나무 아래 새롭게 뚫린 구멍을 막았다.구멍에다 돌을 넣고 흙을 다져 넣으면 여지없이 다음 날 그 옆

공동체 활동은 행정에 손이 닿지 않는 영역이다. 꼭 필요하지만 사람들의 관심에서 멀어지고 있는 부분을 메우기도 한다. 우리 마을의 다양한 공동체 중에 전통을 지켜가면서 특색있는 골목 활성화를 위해 노력 하고 있는 마을공동체 '뿌리깊은나무'를 소개한다. 뿌리깊은나무의 시작은 목공예를 좋아하는 사람들이 모여 수업을 배우고 지속적인 활동을 위해 동아리로 확장하며 시작되었다. 그러다 구에서 취약계층에 필요한 도움을 줄 수 있냐는 제안을 받아 집 개선 및 환경 개선 등으로 공동체 사업을 시작하게 되었고 지금은 협동조합으로 성장했다. 뿌리깊은

오늘은 두 권의 책 속에 담긴 지혜를 전해드리겠습니다.먼저 《위안》(정호승)이라는 책에 나온 글입니다.“고통은 진정한 어머니다. 엄마는 생명을 선사하지만, 고통도 선사한다. 신도 같다. 신은 생명의 기쁨을 주지만 죽음의 슬픔도 준다. 고통 없이 태어나는 생명은 없다.무통분만을 통해 태어난 아기와 정상분만을 통해 태어난 아기는 엄마 젖을 빠는 데 걸리는 시간이 다르다.스웨덴 칼론린스카 연구소 과학자들에 따르면, 28명의 신생아를 씻긴 뒤 곧바로 산모의 가슴에 올려놓자, 진통제에 노출이 되지 않은 10명은 태어난 지 한 시간 만에 젖을

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“병술년(1706) 9월 5일 왕의 허락을 받아 18일 공사를 시작하여 이듬해 5월 25일 완료하였다. 둑의 길이는 410보이고 토석으로 축조하였다”선두포축언시말비의 내용이다. 선두포언(船頭浦堰)은 바닷물을 막기 위해 길상면 선두2리의 길화교 삼거리와 화도면 사기리 사이를 연결한 둑으로 1707년 만들어졌다. 비석에는 둑과 수문의 넓이와 높이, 길이뿐 아니라 과정과 참여자, 동원한 인력과 재료의 양까지 상세하게 기록되어 있다. 사기리 입구 즉 선두포언 서쪽 끝에 비석군이 자리잡고 있다. 선두포축언시말비도 비석군에 함께 있었는데 지금

행복하게 살고 싶고 늘 기쁜 일만 있었으면 좋겠는데 삶은 우리를 그렇게 놔두질 않습니다. 삶의 실체는 이렇게 비정하기만 합니다. 그러나 세상에 공짜가 없듯이 내가 겪는 고통이 고통으로만 끝나진 않습니다.《긍정력 사전》(최규상)에 따르면, 아프리카의 어느 마을에 강이 흐르고 있는데 사람들이 그 강을 건널 때는 모두 큰 돌덩이를 지고 건넌다고 합니다.왜 그럴까요? 돌이 무거울수록 거센 물살에 휩쓸리지 않기 때문에 사람들은 가능하면 무거운 돌을 선택한다는 겁니다.이게 삶입니다. 돌이 무거우면 무거울수록 우리의 삶은 더욱더 풍요로워질 것이